Masaje tendinitis para Musicos

Hace unos dias, me visito un músico que sufre de tendinitis en la muñeca y mano:
Cada uno de nosotros sabe la importancia que tiene cuidarse para lograr en tocar bien, relajado y sin dolor un instrumento.
Una de las lesiones más frecuentes es la tendinitis de Quervain (situada hacia el pulgar).
Uno de los problemas más comunes pero menos reconocidos es la distonía: se trata de un movimiento no controlado que interfiere en la difícil coordinación que requiere tocar un instrumento.
El primer síntoma sería una fatiga y una contracción dolorosa de los músculos afectados, después de varias horas de tocar.
Estos síntomas son el resultado de un desequilibrio muscular que puede tener su origen en la musculatura paravertebral cervical y/o toracal, los músculos del omoplato, en la reducida movilidad de vértebras, en posturas adaptadas por dolor o por falta de control.
No te voy a engañar, las tendinitis son muy complicadas de curar,sobre todo si no se les deja reposo...
Quizá en 15 días se cure con un tratamiento adecuando, pero suelen dar bastante guerra.
Cómo tratar una tendinitis de muñeca:
La toma de medicamentos que reduzcan la inflamación y el dolor, como los fármacos.
La realización de ejercicios específicos en sesiones de fisioterapia (ultrasonido, masajes musculares, ejercicios personalizados, hidroterapia).
Masajes con hielo sobre el tendón, de 3 a 5 minutos.
Reposo articular, pero sin llegar a inmovilizar totalmente la muñeca.
Recomiendo aplicar un masaje descontracturante y realizar estiramientos.(Durante 10-15 días)
El masaje también puede ser utilizado como una medida preventiva para liberar la tensión y la reducción de la inflamación antes de una lesión por esfuerzo repetitivo.
Calienten y estiren antes de tocar!
Consultame: danimasajistavlc@gmail.com
Dani:672 064 656