Dolor muscular después de una rutina de ejercicios

La gente suele asociar masajes con relajación. Sin embargo, un masaje también puede jugar un papel importante en la consecución de un mayor rendimiento y recuperación de los deportistas. A través del masaje podemos conseguir diferentes objetivos y beneficios, que dependerán del momento en el que lo apliquemos.
Cuando entrenas, esencialmente rompes las fibras musculares. Cuando éstas se recuperan, desarrollas fuerza. Pero el acto de romper esas fibras puede dejar los músculos sensibles, adoloridos e incluso puede resultarte difícil moverte.
Este tipo de dolor se conoce con el nombre de DOMS: agujetas de aparición tardía y suele ser la excusa principal para saltear días de entrenamiento o alivianar las sesiones subsiguientes. 
El malestar que estás sintiendo es normal después de un entrenamiento intenso de resistencia, así que no dejes que esto evite que sigas con tu plan de entrenamiento.
Realizar un poco de ejercicio aeróbico ligero, ya que aumenta el flujo sanguíneo, también ayudará a reducir el dolor.
El hielo te ayuda reducir la inflamación en tus músculos adoloridos.
El calentamiento aumenta la flexibilidad y reduce la tensión muscular general, lo que previene el microtrauma excesivo y el dolor debido a una mayor o menor tensión muscular.
Estira los músculos que has entrenado para favorecer la circulación sanguínea y aumentar el rango de movimientos.
Acudir al Masajista después de entrenar y recibir un masaje nos ayudará a tener una recuperación más rápida, restablecer nuestro estado muscular óptimo y prevenirnos ante posibles lesiones en nuestros entrenamientos futuros.
Sométete a una terapia con masajes durante 40 minutos o más. Éstos mejoran la circulación sanguínea en los tejidos musculares adoloridos, libera las microadherencias y promueve la reparación muscular.
Los masajes te ayudan a relajar la tensión de los músculos adoloridos, y si puedes costeártelo…
Masaje Después de entrenar: Desde 15 €
Información y cita previa. Contacte conmigo al 672 064 656 whatsapp
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Sensualidad del cuello:

Las personas que permanecen sentadas en escritorios o conducen por periodos prolongados a menudo experimentan mucho dolor en el cuello y los hombros. Darles un masaje en el cuello es una excelente forma de aliviar esa tensión. Los masajes también pueden mejorar la circulación, aliviar los dolores de cabeza, mejorar el estado de ánimo y proporcionar energía. Recibir un buen masaje en el cuello es un regalo maravilloso.
Si hay una forma de demostrar las emociones sin decir una palabra es con el tacto.
Hay un par de zonas erógenas en el cuello que son dignas de mención.
La nuca y la clavícula son especialmente sensibles, así como la pequeña área justo debajo de la nuez de Adán.
El masaje sensual en el cuello tiene dos propósitos relajar pero también seducir a través del tacto.
Los besos suaves y dados con intención sensual en la nuca y el cuello puede ser poderosamente eróticos
Tener un cuello bonito y sensual requiere de tiempo y dedicación, no te olvides de él !!!
En el siguiente vídeo aprenderás a hacer un masaje de cuello y hombros que son perfectos para personas estresadas o con problemas de cuello.
Sesion Masaje Localizado: 20 € (40 minutos)
Sesion Masaje Integral: 30 € (60 minutos)
Masaje Sensoanimico: Desde 30 € (60 minutos)
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